🔰 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، وبینار آموزشی " نجات تمرکز در روزهای سخت " را چهارشنبه ۲۰ خرداد ۱۴۰۵ از ساعت ۱۶ الی ۱۸ برگزار نمود.
✅ در ابتدا خانم آزاده نطنزی- روان شناس و مشاور تحصیلی واژه تمرکز را اینگونه تعریف نمودند، حفظ و نگهداری توجه روی موضوعی معین.
و عدم تمرکز می تواند دلایل درونی و بیرونی داشته باشد.
✅ سپس انواع بحران را توضیح دادند:
۱- شخصی
۲- اجتماعی
۳- اقتصادی
۴- بین المللی
۵-زیست محیطی
✅ در ادامه راهکارهای حفظ و افزایش تمرکز در مواقع بحران را بیان نمودند.
✅ در پایان تمریناتی جهت بازگرداندن ذهن به لحظه اکنون دادند و برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه میتوان از :
- طرح سوال
- استفاده از راهنما
- جدیت در مطالعه
- تعیین زمان و محل مطالعه
-یادداشتبرداری حین مطالعه
-خط کشیدن زیر مطالب مهم
-استفاده از تکنیک توقف فکر استفاده نمود.
🔰 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، وبینار آموزشی " نجات تمرکز در روزهای سخت " را چهارشنبه ۲۰ خرداد ۱۴۰۵ از ساعت ۱۶ الی ۱۸ برگزار نمود.