🔰 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، وبینار آموزشی مهندسی مسیر بازگشت (از غم تا بازیابی تعادل) را چهارشنبه ۱۴۰۵/۰۲/۱۶ از ساعت ۱۶ الی ۱۸ برگزار نمود.
✅ در ابتدا دکتر مرضیه حمزه زاده روان شناس بالینی به تعریفی از واژه غم و حزن، که نوعی احساس است که در نتیجه از دست دادن توانایی یا بعد از احساس ضرر ایجاد می شود پرداختند.
🔷 همچنین در مورد باورهای غلط غم و نشانه های غم سالم و ناسالم توضیح دادند که چگونه میتوان با فعالیت های جسمانی و خود مراقبتی آن را معنا کرد.
🔷 در ادامه به مهارت تاب آوری ( فرآیند سازگاری موفق یا تجربیات سخت یا چالش برانگیز زندگی) و مولفه های آن پرداختند.
🔷 سپس به تعریف سوگ و مراحل آن پرداختند که [واکنش طبیعی روان و بدن به از دست دادن مثل مرگ عزیزان، جدایی عاطفی، جا ماندن از فرصتها] است. سوگ بیماری نیست که درمانش کنیم بلکه مهارتیه است که باید یادش بگیریم.
🔷 در جلسه تمرین در مورد غم و حزن داده شد و با مشارکت شرکت کنندگان پرسش و پاسخ صورت گرفت.
۱_ چه چیزی را از دست داده ام؟
۲_چه چیزهای هنوز دارم؟
۳_ از این اتفاق چه می توانم یاد بگیرم؟
🔷 در پایان علاوه بر پاسخ به سوالات، کتابهای" عیبی نداره اگر حالت خوش نیست ، سوگ و دستنامه بهبود یابی از غم و اندوه معرفی شد.
🍃مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران همواره در کنار شماست.
🔴راه ارتباطی با مرکز مشاوره: ۰۹۱۹۷۳۳۵۵۶۱
